ピラティスリングは、ピラティス道具の一つで直径が約35～40㎝ぐらいの弾力のあるリングです。

両側に握れるようグリップがついています。肩甲骨のストレッチしたり、横になり脚にはさんで上下に動かし内ももを鍛えるというような簡単なものから、本格的に体幹を鍛える・インナーマッスルを動かす・ストレッチ効果を高められることもできる道具です。

ピラティスリングの効果とメリット

ピラティスリングを使ってピラティスを行うことによって、正しい動きに導き、普段使わない筋肉へのアプローチが可能になり効率よく筋肉に負荷をかけることができます。

体幹やインナーマッスルを刺激することもできるので、シェイプアップ効果はもちろん、基礎代謝を高め、痩せやすい体質になりダイエット効果も期待できます。

https://island-pila.com/correctposition/first-time/ring/

ピラティススタジオISLAND

ABOUT ME

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トレーナー兼ピラティス講師　姿勢改善のスペシャリスト ・Miss.Earth.Japan Niigata専属トレーナー（2020） ・米国認定資格NSCA　CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー) ・Certificate in Ballet Teaching Studies (Royal Academy of Dance登録教師) Bangkok City Balletにバレエ留学。長年続けてきたバレエ経験を活かし、単なる減量を目的とするのではなく、「美しく」「健康的」なボディメイクに力を入れている。